Cada año, el tercer lunes de enero es conocido como el 'Blue Monday', etiquetado como el día más triste del año. Este concepto fue introducido en 2005 por el psicólogo Cliff Arnall, quien, mediante una fórmula que consideraba factores como el clima frío, las deudas post-navideñas y la disminución de la motivación, determinó que este día tenía un efecto depresivo notable en las personas.
Sin embargo, es importante destacar que la comunidad científica ha cuestionado la validez de esta teoría. Expertos señalan que el 'Blue Monday' carece de fundamento científico sólido y lo consideran más una estrategia publicitaria que una realidad psicológica.
Ricardo Trujillo Correa, académico de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), afirma que este concepto es una idea seudocientífica y lo compara con el pensamiento mágico, ya que el estado de ánimo de las personas no se determina por eventos únicos o fórmulas matemáticas.
¿Cómo afecta a los colombianos?
En el contexto colombiano, aunque no existen estudios específicos que relacionen el 'Blue Monday' con un aumento en los niveles de tristeza o depresión, es innegable que la salud mental es una preocupación creciente.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en Colombia, cerca del 4,7% de las personas desarrollan síntomas o trastornos de ansiedad y depresión cada año. Además, la Asociación Colombiana de Psiquiatría indica que solo 1 de cada 10 colombianos con depresión recibe el tratamiento adecuado.
Independientemente de la controversia alrededor del 'Blue Monday', es fundamental prestar atención a nuestra salud mental durante todo el año.
Especialistas recomiendan retomar las rutinas gradualmente, establecer buenos hábitos de descanso, incluir actividades placenteras en el día a día, buscar ayuda profesional si es necesario y fijar metas alcanzables para manejar sensaciones de tristeza o el síndrome postvacacional.
Aunque el 'Blue Monday' puede carecer de base científica sólida, sirve como un recordatorio de la importancia de cuidar nuestra salud mental. Es esencial estar atentos a nuestras emociones y buscar apoyo cuando sea necesario, recordando que la salud mental es tan vital como la física y debe ser atendida con la misma seriedad.
Ver 0 comentarios